打折微信：⒈0898⒉8⒋70
儿童调理脾胃虚寒的一周食谱
周一
早餐红枣小米粥，小丁番茄。
午餐胡萝卜炖鸡块，搭配一碗热腾腾的米饭。
晚餐南瓜粥，清炒时蔬。
周二
早餐山药粥，鸡蛋羹。
午餐苹果萝卜排骨汤，辅以玉米面烙饼。
晚餐紫薯粥，清炒菠菜。
周三
早餐红枣枸杞粥，核桃粥。
午餐土豆炖牛肉，配以蔬菜沙拉。
晚餐小米南瓜粥，清炒西兰花。
周四
早餐五谷杂粮粥，鸡蛋。
午餐白萝卜炖排骨，搭配馒头。
晚餐山药薏米粥，清炒豆芽。
周五
早餐鸡蛋蔬菜杂粮煎饼。
午餐苹果猪肉汤，配以红薯粥。
晚餐红枣核桃粥，清炒黄瓜。
周六
早餐小米糕，豆浆。
午餐胡萝卜腐竹炒肉，搭配米饭。
晚餐五谷杂粮粥，清炒小白菜。
周日
早餐红枣桂圆粥，鸡蛋羹。
午餐土豆炖牛肉，搭配蔬菜饼。
晚餐南瓜紫米粥，清炒豆苗。
饮食原则以温中健脾为主，多吃易消化吸收的食物，避免生冷食物，保持饮食均衡。
儿童调理脾胃虚寒的一周食谱
在中医理论中，脾胃虚寒是儿童常见的一种体质问题，表现为食欲不振、面色苍白、乏力、大便稀溏等症状。调理脾胃虚寒不仅有助于改善孩子的体质，还能增强免疫力，促进生长发育。今天，我们将详细介绍一周的食谱，帮助家长们更好地调理孩子的脾胃。
第一天：温补脾胃汤
食材：
- 红枣 10颗
- 山楂 5颗
- 枸杞 10克
- 红糖 适量
- 清水 适量
做法：
1. 将红枣、山楂、枸杞洗净备用。
2. 将清水倒入锅中，加入红枣、山楂和枸杞，大火煮沸后转小火煮30分钟。
3. 加入适量红糖调味，煮至红糖融化即可。
功效：
红枣和山楂具有温中健脾的作用，枸杞能够滋补肝肾，红糖则能暖胃散寒。这款汤品适合脾胃虚寒的孩子食用。
第二天：健脾养胃粥
食材：
- 糯米 50克
- 粳米 50克
- 薏米 30克
- 红豆 30克
- 枸杞 10克
- 冰糖 适量
做法：
1. 将糯米、粳米、薏米、红豆提前浸泡一晚。
2. 将浸泡好的食材放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮40分钟。
3. 加入枸杞和适量冰糖调味，继续煮至冰糖融化即可。
功效：
糯米和粳米具有补中益气的作用，薏米和红豆能够健脾利湿，枸杞则能滋补肝肾。这款粥品适合脾胃虚弱的孩子食用。
第三天：温中散寒饺子
食材：
- 面粉 200克
- 猪肉馅 100克
- 大葱 适量
- 姜 适量
- 盐 适量
- 酱油 适量
做法：
1. 将面粉加入适量水和成面团，揉搓均匀后擀成薄片。
2. 将猪肉馅加入大葱、姜末、盐和酱油调味，搅拌均匀。
3. 将调好味的肉馅包入面片中，捏紧边缘。
4. 将包好的饺子放入沸水中煮熟，捞出沥干水分即可。
功效：
猪肉馅富含蛋白质和微量元素，大葱和姜具有温中散寒的作用。这款饺子适合脾胃虚寒的孩子食用。
第四天：健脾消食片
食材：
- 山楂 20克
- 枸杞 10克
- 神曲 10克
- 麦芽 10克
- 甘草 5克
做法：
1. 将山楂、枸杞、神曲、麦芽和甘草洗净备用。
2. 将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟。
3. 滤出药渣，留下汤液即可。
功效：
山楂具有消食化积的作用，枸杞能够滋补肝肾，神曲和麦芽则能健脾消食。这款汤品适合脾胃虚寒的孩子食用。
第五天：温补水果沙拉
食材：
- 苹果 1个
- 香蕉 1根
- 草莓 5颗
- 蓝莓 5颗
- 橙子 1个
- 红枣 5颗
做法：
1. 将苹果、香蕉、草莓、蓝莓和橙子洗净去皮，切成小块。
2. 将所有水果放入碗中，加入适量蜂蜜和柠檬汁拌匀即可。
功效：
苹果和香蕉富含膳食纤维和维生素，草莓和蓝莓具有补气血的作用，红枣则能补中益气。这款水果沙拉适合脾胃虚寒的孩子食用。
第六天：健脾养胃汤面
食材：
- 面条 200克
- 猪肉片 50克
- 西红柿 1个
- 青菜 适量
- 生姜 适量
- 盐 适量
- 酱油 适量
做法：
1. 将面条煮熟备用。
2. 将西红柿切块，青菜洗净，生姜切片。
3. 锅中加入适量清水，放入猪肉片、西红柿和青菜，煮沸后转小火煮10分钟。
4. 加入煮好的面条，加入适量盐和酱油调味，继续煮至面条熟透即可。
功效：
面条富含碳水化合物，猪肉片和西红柿具有补中益气的作用，青菜则能清热解毒。这款汤面适合脾胃虚寒的孩子食用。
第七天：温补甜品
食材：
- 红枣 10颗
- 枸杞 10克
- 糖 适量
做法：
1. 将红枣和枸杞洗净备用。
2. 将适量清水倒入锅中，加入红枣和枸杞，大火煮沸后转小火煮30分钟。
3. 加入适量糖调味，煮至糖融化即可。
功效：
红枣和枸杞具有温中健脾的作用，糖则能暖胃散寒。这款甜品适合脾胃虚寒的孩子食用。
结语
通过一周的食谱调理，相信孩子们的脾胃虚寒症状会有所改善。家长们可以在日常生活中多给孩子食用这些食材，同时注意孩子的饮食均衡，避免生冷、油腻食物，保持良好的作息习惯，帮助孩子健康成长。
希望这篇食谱能帮助到每一位家长，让孩子们拥有健康的脾胃，快乐成长！
咨询电话：⒏0
8828
40
儿童调理脾胃虚寒的一周食谱此文由臻房小孟编辑，转载请注明出处！
